Als Verfahren wende ich die Verhaltenstherapie an, die Hilfe zur Selbsthilfe beinhaltet. Sie geht davon aus, dass jegliches Verhalten von uns Menschen erlernt wurde. Auch diejenigen, die wir als störend und belastend empfinden (wie z.B. Ängste und Rückzugsverhalten, aber auch negative Denkmuster).
Nach eingehender Analyse werden wir gemeinsam versuchen Wege und Lösungen zu finden, diese störenden Verhaltensweisen wieder zu verlernen und optimalere zu erlernen. Dabei werden unter anderem folgende Methoden angewendet:
- Vermittlung von Störungswissen und Erarbeitung eines individuellen Störungsmodells (Psychoedukation)
- kognitive Methoden
- Verhaltensexperimente
- Selbstsicherheitstraining
- Erlernen von Angstbewältigungsstrategien
- Selbstkontrollverfahren und Selbstinstruktionstraining
- Operante Methoden, wie z.B. Wochenprotokolle mit Belohnungssystem (Verstärkerpläne)
- Rollenspiele
- Entspannungsverfahren
- Elterntraining
